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Iyengar® Yoga: Meditazione in Azione

Partecipa gratuitamente alla lezione di Iyengar® Yoga con Marina e Sabina, insegnanti certificate di Iyengar® Yoga.

 

La lezione è pensata per conoscere, esplorare ed approfondire la consapevolezza del corpo. Lo yoga è uno strumento per raggiungere il benessere fisico e mentale.
Le caratteristiche specifiche dell’Iyengar® Yoga sono l’allineamento, la simmetria, la precisione dell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni. Tali caratteristiche intervengono a livello fisico, organico, fisiologico, emozionale e mentale.

 

L’Iyengar® Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar (1918-2014) chiamato dai suoi allievi Guruij che visse ed insegnò a Pune in India e stimolò l’interesse per la pratica e la diffusione dello yoga a livello internazionale dagli anni 60 in poi.
B.K.S. Iyengar fu un grande innovatore nella storia dello yoga avendo elaborato una didattica dello yoga rendendola accessibile a qualsiasi età, costituzione, e abilità fisica introducendo gli attrezzi nella pratica dello yoga.

B.K.S. Iyengar ha approfondito lo studio e gli effetti degli asana (posizioni) e del pranayama (tecniche di controllo del respiro) come strumenti per preparare e predisporre il corpo, il sistema nervoso e la mente a pratyahara (tecniche di introspezione controllo dei sensi), dharana (tecniche di concentrazione) e dhyana (tecniche di meditazione).
Egli ha, quindi, esplorato gli effetti benefici di ogni asana sia sul piano fisico che mentale.
Con lo scopo di rendere accessibile a tutti e quindi rendere partecipi tutti dei benefici dello yoga, creò una specifica didattica d’insegnamento ed inventò l’uso dei props (attrezzi) come ad esempio blocchi di legno, cinture, coperte cuscini, panche ed altro.
Tale didattica permette di rimanere più a lungo nella posizione per trarne i benefici più profondi.

 

L’Iyengar® yoga non  è competitivo e può essere praticato da tutti e a tutte le età.

Le lezioni si tengono presso la palestra delle Terme Preistoriche, dalle 18.15 alle 19.30.
Per la lezione si consiglia un abbigliamento comodo.


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